প্রিন্ট এর তারিখঃ Oct 31, 2025 ইং || প্রকাশের তারিখঃ Oct 30, 2025 ইং
খালি পেটে খেজুর খেলে শরীরে যা ঘটে
খেজুর শুধু রমজান মাসের ইফতারে নয়, প্রতিদিনের সকালের নাশতাতেও হতে পারে এক অসাধারণ স্বাস্থ্যকর খাবার। এতে আছে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট- যা শরীর ও মনের জন্য সমান উপকারী।
১. শক্তির জোগান দেয়
খেজুরে থাকা প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ শরীরে দ্রুত শক্তি যোগায়, সারাদিন রাখে সতেজ ও কর্মচঞ্চল।
২. হজমশক্তি বাড়ায়
উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজমে সহায়তা করে।
৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে সংক্রমণ ও নানা রোগ থেকে রক্ষা করে।
৪. হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো
খেজুরে থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হার্টকে রাখে সুস্থ।
৫. হাড় ও দাঁত মজবুত করে
ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রন হাড়ক্ষয় প্রতিরোধ করে এবং দাঁতের গঠন মজবুত রাখে।
৬. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে
নিয়মিত খেজুর খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে ও মানসিক মনোযোগ বৃদ্ধি পায়।
৭. শরীর থেকে টক্সিন দূর করে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন দূর করে ত্বক ও শরীরকে রাখে সতেজ ও উজ্জ্বল।
© সকল কিছুর স্বত্বাধিকারঃ Mirror News
প্রিন্ট করুন
সেভ করুন