নিউজ ডেস্ক
খেজুর শুধু রমজান মাসের ইফতারে নয়, প্রতিদিনের সকালের নাশতাতেও হতে পারে এক অসাধারণ স্বাস্থ্যকর খাবার। এতে আছে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট- যা শরীর ও মনের জন্য সমান উপকারী।
১. শক্তির জোগান দেয়
খেজুরে থাকা প্রাকৃতিক গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ শরীরে দ্রুত শক্তি যোগায়, সারাদিন রাখে সতেজ ও কর্মচঞ্চল।
২. হজমশক্তি বাড়ায়
উচ্চ ফাইবারযুক্ত হওয়ায় খেজুর কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে এবং হজমে সহায়তা করে।
৩. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে সংক্রমণ ও নানা রোগ থেকে রক্ষা করে।
৪. হৃদযন্ত্রের জন্য ভালো
খেজুরে থাকা পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং হার্টকে রাখে সুস্থ।
৫. হাড় ও দাঁত মজবুত করে
ক্যালসিয়াম, ফসফরাস ও আয়রন হাড়ক্ষয় প্রতিরোধ করে এবং দাঁতের গঠন মজবুত রাখে।
৬. মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে
নিয়মিত খেজুর খেলে স্মৃতিশক্তি বাড়ে ও মানসিক মনোযোগ বৃদ্ধি পায়।
৭. শরীর থেকে টক্সিন দূর করে
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ক্ষতিকর টক্সিন দূর করে ত্বক ও শরীরকে রাখে সতেজ ও উজ্জ্বল।
